In een wereld waar stress en spanning vaak de boventoon voeren, is het belangrijk om manieren te vinden om tot rust te komen en je innerlijke balans te herstellen.

Een simpele en doeltreffende manier is de beoefening van Yoga Nidra.

Deze diepte ontspanning meditatie is afkomstig uit de eeuwenoude yogatraditie en biedt al vanaf de eerste beoefening een diepgaande ervaring van rust en herstel. 

Met regelmatige dagelijkse beoefening kan een diepgaande persoonlijke ontwikkeling en transformatie teweeg gebracht worden. 

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een krachtige vorm van diepe ontspanningsmeditatie. Yoga Nidra kan helpen om stress te verminderen, innerlijke rust te vinden, je algehele welzijn te verbeteren en diepgaande transformatie en persoonlijke ontwikkeling te doorgaan. Door regelmatige beoefening kun je de vele voordelen ervan ervaren, zowel fysiek als mentaal. Of je nu een beginner bent op het gebied van meditatie of een doorgewinterde beoefenaar, Yoga Nidra biedt een toegankelijke en diepgaande ervaring die je kan helpen bij het herstellen van balans en het vinden van innerlijke rust. 

De term Yoga Nidra is afgeleid van twee Sanskriet woorden: yoga betekent vereniging of eenpuntig bewustzijn en nidra betekent slaap. Daarom is Yoga Nidra ook wel bekend als "yogische slaap". Het is een systematische methode die fysieke, mentale en emotionele ontspanning teweegbrengt.
Tijdens de beoefening kom je in een staat van diepe ontspanning waarin je bewustzijn tussen waken en slapen heen en weer pendelt. Terwijl je lichaam rust in een comfortabel liggende positie, leid ik je door verschillende stadia van ontspanning, visualisatie en introspectie.

Het doel is om een staat van totale ontspanning te bereiken terwijl je wakker blijft en je geest alert en gefocust is.

Lees meer over Yoga Nidra in deze Blog die ik geschreven heb.

Hoe maak je een begin met Yoga Nidra?

In mijn Yoga Nidra cursus “Van drukte naar rust” neem ik  jou in vier opeenvolgende dagen stap voor stap via e-mail en audio mee in je kennismaking met Yoga Nidra.